slow fit
Körpertraining und Therapie
Christine Joerin
Slowfit - Körpertraining und Therapie von Christine Joerin

Ins Gleichgewicht kommen: Wünschen Sie sich einen Alltag mit weniger Stress und Verspannungen? Wollen Sie Ihren Körper sanft trainieren? Oder möchten Sie die Beziehung zu sich selbst und Ihrem Körper stärken?

Ich begleite und unterstütze Sie gerne dabei. Meine Arbeit basiert auf der Psychosomatischen Funktionslehre PSFL, einer Bewegungsmethode, die Kopf und Körper verbindet.

Slow down to move on!

Christine Joerin

AGB

Leistung des Anbieters

Nach der schriftlichen Anmeldung und dem Bezahlen des Kursgeldes, erwirbt sich der*die Kund*in das Anrecht auf eine oder mehrere Gruppenstunden pro Woche.

Kursgeld

Das Kursgeld wird entweder als 10er-Abo oder als Halbjahresabo berechnet – unter Berücksichtigung von Ferien (ca. 10 Wochen) und Feiertagen. Es wird vor Kursbeginn in Rechnung gestellt. Die Zahlungsfrist beträgt 30 Tage. Individuelle Zahlungsmodi (z.B. in 2 Raten) können besprochen werden. Die Kosten pro Lektion sind unter den jeweiligen Angeboten ersichtlich.

Abwesenheiten

  • Versäumte Lektionen und Ferienabwesenheiten werden nicht vergütet.
  • Die Abonnements sind persönlich und nicht übertragbar.
  • Bei umgehender Abmeldung wegen Krankheit oder Unfall und ärztlich bestätigter Trainingsunfähigkeit wird das Kursgeld ab der vierten Woche am Semesterende zurückbezahlt oder mit dem neuen Abo verrechnet.
  • Die 10-Abos sind 10 Wochen gültig. Nichteingelöste Lektionen werden nicht zurückerstattet und können nur innerhalb des 10-wöchigen Zeitrahmens nachgeholt werden.
  • Nach Rücksprache und Platzmöglichkeit können versäumte Stunden im selben Semester vor- oder nachgeholt werden.
  • Privatstunden (Einzeltraining-/ therapie) müssen im Verhinderungsfall 24 Stunden im Voraus abgesagt werden, ansonsten wird die Stunde verrechnet.

Vertragsende

  • Austritte sind nur auf Semesterende, resp. mit dem Auslaufen eines Abos möglich.
  • Das Halbjahresabo erneuert sich automatisch um 6 Monate, sofern es nicht spätestens 30 Tage vor Ablauf schriftlich gekündigt wird. Ansonsten wird das Kursgeld weiterhin verrechnet.
  • Die Laufzeit des Abonnements ist verbindlich. Bei Abmeldung bis zu drei Wochen vor Kursbeginn, werden 50% der Kurskosten zurückerstattet. Sobald der Kurs gestartet hat, wird kein Kursgeld mehr zurückerstattet.

Versicherung

Die Versicherung ist Sache der Kursteilnehmenden. Jegliche Haftung für entstandene Schäden wird ausgeschlossen.

Impressum

slow fit
Christine Joerin
Weiherallee 7
8610 Uster

Inhaltlich Verantwortliche: Christine Joerin
Tel: +41 (0)77 255 85 87
E-Mail: christine.joerin@slowfit.ch

Gestaltung: Salzmann Gertsch
Programmierung: captns
Text: scharfsinn

Haftungsausschluss

Die Autorenschaft übernimmt keinerlei Gewähr hinsichtlich der inhaltlichen Richtigkeit, Genauigkeit, Aktualität, Zuverlässigkeit und Vollständigkeit der Informationen. Haftungsansprüche gegen die Autorenschaft wegen Schäden materieller oder immaterieller Art, welche aus dem Zugriff oder der Nutzung bzw. Nichtnutzung der veröffentlichten Informationen, durch Missbrauch der Verbindung oder durch technische Störungen entstanden sind, werden ausgeschlossen.
Alle Angebote sind unverbindlich. Die Autorenschaft behält es sich ausdrücklich vor, Teile der Seiten oder das gesamte Angebot ohne gesonderte Ankündigung zu verändern, zu ergänzen, zu löschen oder die Veröffentlichung zeitweise oder endgültig einzustellen.

Haftung für Links

Verweise und Links auf Webseiten Dritter liegen ausserhalb unseres Verantwortungsbereichs. Es wird jegliche Verantwortung für solche Webseiten abgelehnt. Der Zugriff und die Nutzung solcher Webseiten erfolgen auf eigene Gefahr der Nutzenden.

Urheberrechte

Die Urheber- und alle anderen Rechte an Inhalten, Bildern oder Fotos auf der Webseite gehören ausschliesslich Christine Joerin oder den speziell genannten Rechtsinhabern. Für die Reproduktion jeglicher Elemente ist die schriftliche Zustimmung der Urheberrechtsträger im Voraus einzuholen.

Datenschutz

Gestützt auf Artikel 13 der schweizerischen Bundesverfassung und die datenschutzrechtlichen Bestimmungen des Bundes (Datenschutzgesetz, DSG) hat jede Person Anspruch auf Schutz ihrer Privatsphäre sowie auf Schutz vor Missbrauch ihrer persönlichen Daten. Wir halten diese Bestimmungen ein. Persönliche Daten werden streng vertraulich behandelt und weder an Dritte verkauft noch weiter gegeben.

In enger Zusammenarbeit mit unseren Hosting-Providern bemühen wir uns, die Datenbanken so gut wie möglich vor fremden Zugriffen, Verlusten, Missbrauch oder vor Fälschung zu schützen.

Beim Zugriff auf unsere Webseiten werden folgende Daten in Logfiles gespeichert: IP-Adresse, Datum, Uhrzeit, Browser-Anfrage und allg. übertragene Informationen zum Betriebssystem resp. Browser. Diese Nutzungsdaten bilden die Basis für statistische, anonyme Auswertungen, so dass Trends erkennbar sind, anhand derer wir unsere Angebote entsprechend verbessern können.

Datenschutzerklärung für die Nutzung von Matomo

Wir verwenden die freie Open Source-Software Matomo (ehemals Piwik) auf unserer eigenen Server-Infrastruktur um zu messen, welche Reichweite unser Online-Angebot erzielt. Dabei kommen auch Cookies zum Einsatz. Ihre Internet Protocol (IP)-Adresse wird vor der Analyse anonymisiert. Sie können der Erfassung mit Matomo widersprechen, indem Sie den Do Not Track (DNT)-Header in Ihrem Browser aktivieren.

Für mehr Kraft und Energie: Durch gezielt aufgebaute Bewegungsabläufe stärken Sie Ihren Körper von innen nach aussen. Das Training in Kleingruppen schont die Gelenke, löst Verspannungen und schult Bewegungsfluss, Stabilität und Körperwahrnehmung – ganz ohne Leistungsdruck oder wildes Nacheifern. Das Resultat: Sie fühlen sich danach mindestens fünf Zentimeter grösser, wach und total entspannt. Probieren Sie es aus!

Gruppentraining
schonend

InhaltDas Training ist bei Rückenschmerzen geeignet – ob zur Prävention oder bei bestehenden Beschwerden. Für ein leichtes Gefühl wie nach einem Schwumm in warmem Wasser.
Dauer50 Minuten
KostenEinzel CHF 32 / 10er-Abo CHF 30 / Halbjahresabo CHF 25*
WannDienstag, 10 Uhr / Mittwoch, 18:30

Gruppentraining
anregend

InhaltDas Training erfordert mehr Kraft, Koordination und Präsenz. Es werden komplexere Bewegungssequenzen erarbeitet. Für ein angeregtes Gefühl wie nach einer spritzigen Velotour.
Dauer60 Minuten
KostenEinzel CHF 37 / 10er-Abo CHF 35 / Halbjahresabo CHF 30*
WannFreitag, 10 Uhr

Personaltraining

InhaltHaben Sie ein konkretes Anliegen? Wollen Sie Ihre Haltung verbessern oder ein auf Sie abgestimmtes Heimprogramm zusammenstellen? Im Einzeltraining kann ich gezielt auf Sie und Ihren Körper eingehen. 
Dauer60 Minuten
KostenEinzel CHF 132* / 8er-Einheit CHF 999
WannDienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag

Die Übungen wirken durch den ganzen Körper und hinterlassen nachhaltig ein gutes Gefühl der Ganzheit.

Ursula

Neugierig? Kommen Sie doch auf eine gratis Schnupperstunde vorbei. Ich freue mich auf Sie.

Good to know

  • * Ab dem 01.01.2025 werde ich meine Preise anpassen. Einzel: 144.-, Gruppe 50′ ab 30.- und Gruppe 60′ ab 35.-
  • Einstieg in fortlaufende Kurse ist jederzeit möglich.
  • Verpasste Stunden können im selben Semester nach Absprache vor- oder nachgeholt werden.
  • 10-er Abos sind 10 Wochen gültig.
  • Rabatte für Paare und SchülerInnen oder bei zwei besuchten Lektionen pro Woche.
  • Ich bin QualiCert und EMR zertifiziert: Die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten.

Dem Körper eine Stimme geben: Die Bewegungs- und Körpertherapie befasst sich mit dem psychischen, emotionalen und körperlichen Erleben des Menschen. Ziel ist es, über den Körper Zugang zu verdeckten Gefühlen und Emotionen zu finden und Ihnen Raum zu geben. Dabei lernen Sie Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und für diese einzustehen. In diesem Prozess begleite ich Sie behutsam. Tragen Sie Sorge zu sich!

Einzeltherapie

InhaltÜber das Heranführen an die bewusste Wahrnehmung von Körper, Bewegung und Gefühl unterstütze ich Sie in Ihren persönlichen Themen.
Dauer60 Minuten
KostenCHF 132*
WannDienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag

Melden Sie sich bei Fragen oder für ein erstes Kennenlerngespräch. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

Good to know

  • * ab dem 01.01.2025 werde ich meine Preise anpassen. Einzel: CHF 144 für 60′
  • Krankenkassenanerkennung: Ich bin EMR zertifiziert. Für eine Kostenbeteiligung erkundigen Sie sich bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse.
    Dafür verwenden Sie folgende Angaben: Christine Joerin, Bewegungs- und Körpertherapie, ZSR-Nr. A612563, Tarif 1216
  • Bezahlt Ihre KK nicht? Oder haben Sie keine Zusatzversicherung? Kommen Sie auf mich zu. Gerne finde ich mit Ihnen eine passende Lösung.

Die Psychosomatische Funktionslehre* (PSFL) nach Bet Hauschild-Sutter® ist eine Bewegungsmethode mit ganzheitlichem Ansatz, die Körper, Geist und Seele als eine Einheit in ständiger Wechselwirkung zueinander versteht. Sie wird therapeutisch, wie auch präventiv eingesetzt und eignet sich für Menschen jeden Alters.
* psych(o) = Seele, Atem / soma = Körper

Gesundheit erhalten und fördern

Die Methode basiert auf der natürlichen Bewegungsentwicklung des Menschen und unterstützt Sie dabei, eine ausgeglichene Körperspannung zu schaffen. Die sorgfältig aufgebauten Bewegungsabläufe fördern und optimieren das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Faszien. Dabei werden Ihre Gelenke mobilisiert und die Muskeln schonend trainiert. Das hilft Verspannungen, Verkrampfungen und insbesondere Rücken- und Gelenkschmerzen zu reduzieren.
Über die verbale Anleitung der Bewegungsabläufe, werden Sie sich Ihres individuellen Bewegungsverhaltens bewusst. Dadurch können Fehlhaltungen erkannt und verändert werden. Sie lernen neue Bewegungsmuster, die eine natürliche Haltung begünstigen und beim Gehen den ganzen Körper zum Einsatz bringen.

Die Ziele

Ganzkörpertraining
Förderung der Beweglichkeit sowie der Koordination und Bewegungspräzision
Allgemeine Körper- sowie Haltungs- und Gangschulung
Förderung der Konzentration (der geistigen sowie körperlichen Präsenz)
Stressabbau
Schmerzfreiheit resp. Schmerzverminderung
Einen achtsamen Umgang mit sich selbst finden und pflegen

Therapeutischer Ansatz

Parallel zum Bewegungstraining hat sich die Tanztherapie entwickelt, heute auch Bewegungs- und Körpertherapie genannt. Sie ist eine Ausdruckstherapie, in der der Prozess der Persönlichkeitsentwicklung und Selbstentfaltung über die bewusste Wahrnehmung von Körper, Bewegung und Gefühl unterstützt wird. Sie strebt danach inneres und äusseres Gleichgewicht zu erlangen.

Die Ziele

Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstakzeptanz
Vertiefte Auseinandersetzung mit sich und seinem Körper
Beziehung zu sich und seinem Körper ermöglichen
Eigene Gefühle zulassen und damit sorgsam umgehen lernen
Seine Bedürfnisse wahrnehmen und für diese einstehen

Hintergrund

Die Methode wurde um 1950 von der Schweizer Gymnastik- und Tanzlehrerin Bet Hauschild-Sutter, die 1914 in St.Gallen geboren und aufgewachsen ist, entwickelt. Ursprünglich nach Rudolf von Laban und Emile Jaques-Dalcroze in Tanz ausgebildet, setzte sie sich intensiv mit Anatomie, Psychologie und Anthropologie auseinander und schaffte eine Bewegungsmethode, die bis heute an ihrer Aktualität nichts eingebüsst hat. Im Zentrum steht der Mensch mit seiner Bewegungs- und Ausdrucksfähigkeit.

Weitere Informationen

Das Buch zur Methode PSFL: der bewegte Körper

Hintergrundbericht über Bet Hauschild-Sutter: Artikel , Landbote, 100 Jahre Bet Hauschild, Oktober 2014

Für mich bedeutet Bewegung Leben.
Durch Bewegung atme ich,
durch Bewegung fühle ich und
durch Bewegung stärke ich mich.

Mensch sein – darum geht es mir in meiner Arbeit als Bewegungs- und Körpertherapeutin. Um uns als Ganzes wahrzunehmen, müssen Körper, Gefühle und Emotionen fliessend miteinander verbunden sein. Durch die Bewegung kommen wir in Kontakt mit uns selbst und spüren, was in uns lebt. Es ist der Tanz der Beziehung – zu uns selbst und zum Gegenüber – der uns Lebendigkeit schenkt. In der Bewegung wird deutlich, wie das Zusammenspiel von Du und Ich sowie von Körper, Geist und Seele unser Menschsein prägt.

Ob im Training oder in der Therapie: Mein Ziel ist es, Räume zu öffnen in denen Bewegung möglich wird und heilsame Entwicklung stattfinden kann – ganzheitlich, behutsam und kreativ.

Mein Weg

Bewegungs- und Körpertherapeutin, Komplementär-Therapeutin mit Branchezertifikat OdA KT
Bewegungs- und Tanztherapeutin PSFL nach der Methode Bet Hauschild-Sutter®
Bewegungspädagogin PSFL/BGB, Level 3
Pflegefachfrau HF

Vertiefte Weiterbildung in Traumatherapie, Ego-State-Therapie und MTT (medizinische Trainingstherapie)

Mein Arbeitsschwerpunkt

Prozessbegleitung bei chronischen Erkrankungen
bei Schmerzen am Bewegungsapparat
bei Stressfolgeerkrankungen

Meine aktuellen Funktionen

Inhaberin «slow fit»
Bewegungs- und Körpertherapeutin, med. Rückencenter Zürich
Stellvertretung für Bewegungs- und Tanztherapie in der Klinik Hohenegg, Meilen

zuvor

Bewegungs- und Körpertherapeutin, Gruppentherapie, psychosoziale Spitex Zürich
Bewegungs- und Körpertherapeutin, Einzel- und Gruppentherapie, integrierte Psychiatrie Winterthur

Mein Engagement

Aktivmitglied beim Berufsverband für Gesundheit und Bewegung (BGB)
Mitglied bei Akademie Menschenmedizin amm
Mitglied bei der schweizerischen Endometriose – Vereinigung Endo-help
zertifiziert beim EMR und QualiCert

Zeitungsartikel, Schweizer Illustrierte, 13. März 2020

    Herbstferien

    slowfit macht vom 28. Oktober bis 3. November Ferien

    Medizinische Trainingstherapie (MTT)

    Haben Sie Rückenschmerzen, Knie-, Hüft-, Fuss- oder Schulterbeschwerden?

    Neu biete ich medizinische Trainingstherapie im 1:1 an.

    Geeignet als Aufbautraining oder zur weiteren Stabilisierung nach einer akuten Verletzungsphase. Buchen Sie jetzt 8x 60 Min. und ich schenke Ihnen die 9. Behandlung.

    slow fit – Ferien 1. Semester

    Frühlingsferien: 6. – 19. Mai 2024

    Sommerferien: 14. Juli – 18. August 2024

    Praxisraum zur Untermiete

    Wo? An der Löwenstrasse 20 in Zürich. Der Raum ist ca. 70m2 gross. Geeignet für ruhige Bewegungs-und Körperarbeit. Bei regelmässiger Miete, ab 40.-/h

    Ich freue mich über eine Kontaktaufnahme: christine.joerin@slowfit.ch

    Et voilà!

    Die Kollektion slow fit Tücher ist komplett.

    By Rosemarie Meyle-Joerin, Handweberin aus Uster

    Slow fit – Audio: immer dabei!

    Möchtest Du nach einem strengen Tag herunterfahren? Diese Audio Lektion wirkt auf Kopf und Körper gleichermassen beruhigend. Geniesse es!

    Möchtest Du noch mehr davon? Gerne biete ich Dir 4 Lektionen, von sanft bis streng, für 50.- CHF an. Schreibe mir eine Mail , bezahle einfach per TWINT (077 255 85 87) und ich sende Dir per WeTransfer die Audiodateien zu.

Praxisadresse

slow fit
Löwenstrasse 20
8001 Zürich

Anmeldung und Fragen unter:

Christine Joerin
077 255 85 87
christine.joerin@slowfit.ch